علاج الترهلات باسهل طريقة/وعلاجها منزليا
علاج الترهلات باسهل طريقة/ وعلاجها منزليا
الرشاقة حلم الجميع والمحافظة عليها طوال الوقت انها الخطوة الأصعب، لكن مع فقدان الوزن الزائد والوصول للوزن الذي ترغبين فيه، قد تتفاجئين بمشكلة كبيرة قد تُفسد عليكِ الفرحة، وهي ترهلات الجسم، لذا إن كنتِ لا تزالين في مرحلة التخلص من الوزن الزائد، فممارسة الرياضة أيًا كان نوعها، سيحميكِ من حدوث الترهلات
أسباب ترهل الجسم
عندما يصبح الجلد مترهل وأكثر ليونة، فإن ذلك يدل على وجود مشكلة في الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينان يدعمان البشرة ويمنحانها المرونة. يتعرض كلا هذين البروتينين للتلف مع تقدم العمر، كما أنه هناك عوامل رئيسية مسببة لتلفهما، وتشمل:
التدخين أو الإفراط في تعاطي الكحول.
التعرض للشمس.
التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد سن اليأس.
فقدان قدر كبير من الوزن.
الأماكن الشائعة التي تعاني من ترهل الجلد تشمل:
البطن.
الوجه.
الرقبة.
الأرداف.
الذراعين.
الأرجل
علاج ترهلات الجسم باسهل طريقة منزليًا
قد تساعد العلاجات المنزلية على زيادة قوة الجلد ومرونته لدى الأشخاص الذين فقدوا القليل من الوزن، منها ما يأتي:
استخدام الكولاجين:
إنّ الكولاجين يشبه الجيلاتين الموجود في الأنسجة الضامة في الحيوانات، ومكملات بيتيدات الكولاجين تزيد من قوته في البشرة، فيكون استخدامه وقائيًا لنع تشكُّل المزيد من الترهلات.
تناول بعض المواد الغذائية التي تبقي البشرة رطبةً:
توجد بعض العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة وإبقائها نضرةً، تتضمن ما يأتي:
البروتين،
فهو ضروري من أجل الحفاظ على بشرة سليمة، وتؤدّي الأحماض الأمينية اللايسين والبرولين دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين في البشرة.
فيتامين (ج)،
الذي يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، وينتج الكولاجين
. أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك تساهم في زيادة مرونة الجلد.
الماء،
إذ يساهم الحفاظ على رطوبة الجلد في تحسين مظهر البشرة. استخدام
كريمات الشّد:
تحتوي كريمات الشّد على الكولاجين والإيلاستين، لكنها فقط تُعطي نضارةً للبشرة مؤقتًا؛ إذ لا تمتصها البشرة بنسبة كبيرة، لذا من الأفضل أن يكون التركيز على تحفيز إنتاج الجسم للكولاجين والإيلاستين عوضًا عن تطبيقهما موضعيًّا.
تمارين رياضية لشد ترهلات الجسم
احرصي على بعض التمارين الرياضية التي تساعد بشد ترهلات الجسم
اقرا المزيد
“اتمرني في البيت”.. مبادرة محمود نجاح لمواجهة زيادة الوزن في رمضان والعزل