التمارين البدنية توفر العديد من الفوائد، بما في ذلك خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب

التمارين البدنية توفر العديد من الفوائد، بما في ذلك خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب

 

أظهرت دراسة علمية جديدة قامت بها إحدى المؤسسات البحثية أن ممارسة

التمارين البدنية المكثفة بشكل منتظم يمكن أن تساعد في الحفاظ على معدل

ارتفاع ضغط الدم الذي يرتبط بزيادة

خطر الإصابة بالضعف الإدراكي والخرف.

متابعة: على امبابي 

فى حين أفاد  الطبيب والأستاذ السريري، ريتشارد كازيبوي، من جامعة

“ويك فورست”: “نحن نعلم أن التمارين البدنية توفر العديد من الفوائد، بما في

ذلك خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب وربما تأخير التدهور المعرفي”.

ثم أضاف الطبيب : “ومع ذلك، فإن

مقدار وشدة التمارين اللازمة للحفاظ على الإدراك غير معروفين

فيما أظهرت البيانات التى اعتمدت عليها تلك الدراسة البحثية أن المشاركة في

جلسة واحدة على الأقل من النشاط

البدني القوي أسبوعيًا تقلل من فرص التدهور المعرفي.

احذر من هذه الاطعمه فهى تسبب زيادة القلق على المدى البعيد

فى حين أشار  كازيبوي إنها أنباء مرحب بها أن عددًا أكبر من كبار السن يمارسون

التمارين البدنية، مشيرًا إلى أن كبار السن الذين يدركون أهمية التمارين الرياضية

قد يكونون أكثر ميلاً إلى ممارسة

التمارين الرياضية بكثافة أعلى، بحسب مجلة “ساينس أليرت” العلمية.

وفى السياق ذاته أضاف: “على الرغم من أن هذه الدراسة تقدم دليلاً على أن

التمارين الرياضية القوية قد تحافظ على الوظيفة الإدراكية لدى المرضى

المعرضين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من

البحث لتشمل قياسات النشاط البدني

القائمة على الأجهزة ومجموعات المشاركين الأكثر تنوعًا”.