المرونة النفسية
المرونة النفسية
بقلم د/سميه طارق استشاري الصحة النفسية والارشاد الأسري
المرونة : هي القدرة على أن تتغلب على الشدائد، ويوجد عدة خصائص للأشخاص المرنين ومنها
العوامل الاكثر شيوعًا بين الاشخاص المرنين:
- واسعوا الحيلة ولهم قدرات جيده على حل المشكلات.
- يرجح ان يطلبوا العون.
- لهم اعتقاد بأن فى وسعهم فعل شئ سيساعدهم على ادارة مشاعرهم وعلى ان يتكيفوا مع الوضع.
- عندهم مساعده اجتماعيه متاحه لهم.
- هم متواصلون مع الاخرين .
فالمرونة مكون جوهري للعيش بكامل القلب
وتعتبر الروحانية اساسا من اساسيات المرونة ومن هذا الاساس يوجد ثلاث انماط مهمه كضرورة للمرونة.
1- الامل :
فالامل ليس شعورا ولكنه طريقه تفكير او عمليه معرفيه ويحدث الامل حين :
- يكون عندنا قدره على وضع اهداف واقعيه.
- يكون عندنا قدرة على اكتشاف كيف سنحقق هذه الاهداف.
- نؤمن بأنفسنا.
2- ممارسه الوعى :
تتمحور ممارسة الوعى حول الفحص الواقعي للرسائل والتوقعات التي تحرك اشباح الشعور “بإنك لست جيدا كفايه” من وقت استيقاظنا حتى وقت نومنا ليلًا.
فممارسة الوعي ضرورى للمرونة في مواجهة الخزى أيضا.
٣-الخدر والتقليل من حده الشعور :
-ان معظمنا ينغمس بوعى او بدون وعى فى سلوكيات تساعده ان يشعر بالخذر وان تقلل حده الشعور بالضعف والآلم وعدم الارتياح.
-الادمان يمكن ان يوصف بانه المتخدر المزمن والشامل وتقليل حده المشاعر.
-لا يمكننا ان نتخير تخدر مشاعر معينه حين نخدر المشاعر الأليمة نصيب المشاعر الايجابية بالخدر كذلك.
ان مشاعر اليأس والخوف واللوم والألم وعدم الراحة والضعف وانعدام التواصل تخرب المرونة والخبرة الوحيدة التي تبدو بعيده ومخيفه بما يكفى لمكافحة قائمة كهذه هي الايمان بأننا جميعا في هذا معا وان شيئًا اعظم منا له القدرة على جلب الحب والتعاطف الى حياتنا فممارسة الروحانية هي ما يجلب الشفاء ويخلق المرونه.
