تغلب على عدم تقدير الذات بهذه الطرق البسيطة فقط
تغلب على عدم تقدير الذات بهذه الطرق البسيطة فقط
✍️ نهى أحمد حليم
أحيانًا نشعر بعدم التقدير لأنفسنا، مما يجعلنا غير قادرين على التعامل مع المحيط الاجتماعي والعملي، وهذا بسبب ما يحبطنا.
ومن أبرز الأسباب التي تجعل الثقة بالنفس مهزوزة:
-إنتقاد النفس دائمًا.
-الشعور دائمًا بعدم السيطرة على ما يقوم به.
-لوم النفس دائمًا.
-التردد، والحيرة في إتخاذ القرارات.
-الإعتذار بشكل مفرط.
-الخوف من الفشل.
وهذا يحدث عندما يظن أن جميع الخيارات التي يقوم بها خاطئة، وإحساسه بعدم قدرته على حل مشاكله اليومية، وعدم قدرته على إتخاذ قرار.
ومع العلم أنه يمكن تخطي كل هذا والعمل على تجاوزها من خلال بعض الطرق السهلة وهى:
– ممارسة تمارين الثقة بالنفس.
– متابعة طبيب نفسي.
– حُب النفس، والاقتناع أن ما يمر به وارد.
– أن يقدر نفسه ويدعمها.
– أن يقوم بوضع أهداف له سهله ويحققها.
– طرد الأفكار السلبية والتي تؤثر عليه، واستبدالها بأفكار إيجابية.
ويأتي تقدير الذات من الثقة بالنفس، والتعامل بذكاء، والإيمان بقدراته وأهدافه وإمكانياته، وإتخاذ قراراته بكل ثقة.
وهذا يجعل الإنسان غير عرضة للإنتقاد والاستغلال ممن حوله، مما يجعله غير قادر على فعل شيء بسبب هذا، على عكس من يملك الثقة بالنفس يجعله هذا أكثر تفاؤل، ويكون محط احترام من الجميع.
