سر الجمال الحقيقي وأسرار الرشاقة بعد الأربعين 

 سر الجمال الحقيقي وأسرار الرشاقة بعد الأربعين 

متابعة: ليليان خليل

إتباع نظام غذائي صحي، فيجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات.
ممارسة الرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية ،وبناء العضلات ويجب ممارسة الرياضة بإنتظام لمده 30 دقيقة بجانب رياضة المشي او الجري، او السباحة .
النوم الكافي يساعد على تنظيم الهرمونات فالجسم يحتاج من 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة فالنوم الكافي، يجعل من الجسم نشاط وحيوية، ويمنع التوتر الذي يؤدي أحيانا كثيرة إلى زيادة الوزن فلكي تتخلص من التوتر يمكن سماع الموسيقى او ممارسة الرياضة . الفحوصات الطبيه المنتظمة لمراقبة الصحة العامة .

جمال سن الأربعين

يعتقد الكثير من الناس أن جمال المرأة ينتهي عند سن الأربعين ، ولكن جمال المرأة لا يقتصر على الشكل الخارجي فقط بل الجمال الداخلي .

الثقة بالنفس والرضا بالذات 

فالمرأة في سن الأربعين تتمتع بالثقة الكبيرة بنفسها ، فيجعلها أكثر جاذبية .
الرضا عن الذات فالرضا، صفة جميلة تجعل المرأة أكثر جمالا .
التجربة، تتمتع المرأة في سن الأربعين ، بالخبرة والتجارب مما يمنحها نظرة أكثر عمقا للحياة .

جوة عمرك عمر تانى 

فالعمر مجرد رقم في البطاقة.
كل إنسان له عمر ثاني بيظهر في أوقات معينه فقد يكون ، طفل وقت اللعب ، مع الأطفال وقد يكون شابا في العشرينات وسط الأصحاب، وقت الضحك والمرح.
جوة عمرك عمر ثاني .
أما العمر مجرد رقم .