سلمى الديب : ممارسة الرياضة بالچيم تعزز اللياقة البدنية والصحة النفسية

لمياء زكي _ رأس الخيمة

تعتبر ممارسة الرياضة من أهم العادات الصحية التي تساهم بشكل كبير في تحسين جودة الحياة. فهي لا تقتصر على تعزيز اللياقة البدنية فقط، بل تلعب دوراً حيوياً في تحسين الصحة النفسية، تقوية الجهاز المناعي، والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، تُعزز الرياضة الشعور بالسعادة والراحة النفسية من خلال تقليل التوتر والقلق، مما يجعلها جزءاً لا غنى عنه في حياة الإنسان اليومية

وأكدت كوتش سلمى الديب مديرة فرع وقت اللياقة ( فتنس چيم ) فرع رأس الخيمة بالنخيل من خلال لقاءنا بها نحن اليوم الدولي أن ممارسة الرياضة في الچيم تعزز اللياقة البدنية والصحة النفسية ولا غنى عنها لجودة حياة أفضل

وأضافت الديب تعتبر ممارسة الرياضة في الجيم من أكثر الأنشطة التي تسهم في تحقيق جودة حياة أفضل على عدة مستويات، حيث تمتد فوائدها لتشمل الصحة البدنية والنفسية معًا. تزويد الجسم بالنشاط البدني المنتظم لا يعمل فقط على تحسين شكل الجسم وتقوية العضلات، بل يتعدى ذلك ليعزز الصحة العامة ويزيد من القدرة على تحمل الضغوطات اليومية.

الصحة البدنية

وأشادت الديب الذهاب إلى الجيم يتيح للفرد فرصة ممارسة التمارين المتنوعة التي تستهدف عضلات مختلفة، مما يساهم في بناء جسم قوي ومتوازن. الرياضة تعمل على تحسين اللياقة البدنية، وتقوية القلب والأوعية الدموية، وتحسين مرونة العضلات والمفاصل. أيضًا، تُساهم التمارين المنتظمة في ضبط الوزن وحرق الدهون، مما يقلل من احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

وأضافت الديب إلى جانب ذلك، تساعد ممارسة الرياضة في الجيم على تحسين وظائف الجسم الحيوية، مثل تحسين أداء الجهاز التنفسي والهضمي، وزيادة مستوى الطاقة. وهذا يجعل الأنشطة اليومية أسهل ويزيد من الاستقلالية الجسدية للفرد مع مرور الوقت.

الصحة النفسية:

واثنت الديب على ممارسة الرياضة بالچيم موضحة أهميتها قائلاً :
إلى جانب الفوائد الجسدية، تلعب الرياضة دورًا محوريًا في تحسين الصحة النفسية. أثناء التمارين الرياضية، يفرز الجسم هرمونات السعادة مثل الإندورفين، والتي تعمل على تحسين المزاج والشعور بالسعادة والراحة. كما أن ممارسة الرياضة تساعد في تقليل التوتر والقلق، وتعزز من التركيز الذهني، وتزيد من الثقة بالنفس.

 

وأكدت الديب الالتزام بروتين رياضي في الجيم يمنح الإنسان شعورًا بالإنجاز ويعزز من قدرته على تحدي نفسه. كما يوفر الجيم بيئة اجتماعية تُشجع على التفاعل الإيجابي مع الآخرين، مما يسهم في تعزيز العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الناس الذين يشاركون نفس الأهداف.

جودة الحياة:

وأشارت سلمى الديب عندما يعتاد الشخص على ممارسة الرياضة بانتظام، يتغير نمط حياته للأفضل. تحسين اللياقة البدنية والصحة النفسية يعني تحسين جودة الحياة بشكل عام. يتمتع الأفراد الذين يمارسون الرياضة بانتظام بمزيد من الطاقة والنشاط، ويتمكنون من مواجهة تحديات الحياة بثقة وإيجابية. كما أن تحسين الصحة يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة، مما يعني حياة أطول وأكثر صحة.

وأكدت أنه لا يجب الاعتماد فقط على عمل الديت والنظام الغذائي الصحي فقط بل هناك أهمية كبيرة للذهاب للچيم لبناء العضلات والعمل على مرونة المفاصل وأن هناك فروق كبيرة ما بين قديماً وحديثاً من حيث الاطعمة الآن هناك المزيد والمزيد من الأطعمة المصنعة بخلاف اجدادانا قديماً كان هناك كل ما هو طبيعي وصحي وأيضاً لا ارجح الاعتماد على برامج الرياضة المختلفة على الموبيلات حالياً لأن كل شخص يحتاج برنامج رياضي يختلف عن شخص آخر بإختلاف احتياجاته وأهدافه تبع الجسم

مقومات الإدارة الناجحة للچيم

أكدت سلمى الديب ضرورة وجود فريق متعاون بدايةً من الاستقبال والخدمات والمدربات ، مجتهد هدفه واحد هو الوصول بالعميل لأفضل شيء ممكن أن يصل إليه من حيث الأهتمام بالصحة الجسدية التي بدورها تؤثر على الصحة النفسية ، وبالنسبة للمدربات والمدربين ضرورة الأمانة في العمل والجدية والاحترافية وكذلك ، والإلتزام بمواعيده في الچيم

ممارسة الرياضة تخرج اي طاقة سلبية بالجسم وتحفز هرومون السعادة بالجسم وتخفف من الضغوط النفسية التي لا يخلو منها أي إنسان ليصل إلى مرحلة الاستشفاء ليواصل الحياة بشكل أفضل