كيف تنجو من الزلزال؟ دليل خطوة بخطوة للإجراءات الامنة والإسعافات الأولية

دليل السلامة أثناء الزلازل والإسعافات الأولية

كتب باهر رجب

الإجراءات الواجب اتباعها أثناء الزلزال:

1. إذا كنت داخل مبنى:

– ابق بالداخل ولا تتحرك بين الغرف أو إلى الخارج.

– اتبع قاعدة “انخفض، احتمى، تمسك”:

– انخفض: اركع على يديك و ركبتيك لتجنب السقوط.

– احتمى: غط رأسك ورقبتك بذراعيك، أو احتمى تحت طاولة/مكتب متين.

– تمسك: تمسك بالطاولة أو غطى رأسك بيديك إذا لم تجد ملاذا.

– ابتعد عن النوافذ، و الخزائن العالية، والأشياء المعلقة.

– تجنب المصاعد واستخدم السلالم بعد توقف الاهتزاز.

2. في أماكن مزدحمة (مثل المسارح):

– ابق في مكانك، و انحنى لحماية الرأس والرقبة.

– اخرج بهدوء بعد توقف الهزة، وتجنب الزحام.

3. إذا كنت بالخارج:

– انتقل إلى مكان مفتوح بعيدا عن المباني والأشجار.

– انخفض و احمى رأسك حتى تتوقف الهزة.

4. إذا كنت تقود سيارة:

– أوقف السيارة بعيدا عن الجسور والأعمدة الكهربائية.

– ابق داخل المركبة حتى تهدأ الهزات.

5. بالقرب من الشاطئ:  

– اذهب إلى منطقة مرتفعة فورا بعد توقف الاهتزاز؛ تحسبا لتسونامي.

نصائح خاصة لحالات محددة:

– في السرير: ابق مكانك، واستخدم وسادة لحماية الرأس.

– لمستخدمي الكراسي المتحركة أو العكازات: أَقفل العجلات، و انحنى لحماية الرأس.

تجهيزات الإسعافات الأولية والأدوية:  

أساسيات مجموعة الإسعافات الأولية: 

– الماء والغذاء:

– 3.5 لتر ماء يوميا للفرد (لمدة 3 أيام).

– أطعمة غير قابلة للتلف (معلبات، بسكويت).

– مستلزمات طبية: 

1- ضمادات معقمة، شاش، لاصق طبي، مقص، ملقط.

2- قفازات لاتكس، معقمات، كمادات باردة.

3- صفارة إنذار، مصباح يدوي، بطانية طارئة.

– أدوية أساسية:

– مسكنات (باراسيتامول)، مضادات حيوية، أدوية الإسهال/الحساسية.

– أدوية الأمراض المزمنة (ضغط، سكري) بكمية تكفي أسبوعا.

اعتبارات إضافية:

– التدريب:

خذ دورات في الإسعافات الأولية والإنعاش القلبي الرئوي.

– الفئات الخاصة:

جهز مستلزمات للأطفال، كبار السن، وذوي الإعاقة.

– الصيانة:

تفقد صلاحية الأدوات والأدوية دوريا.

خاتمة:  

الاستجابة السريعة و المدروسة أثناء الزلزال تقلل الإصابات. تأكد من وجود مجموعة إسعافات أولية شاملة، وتدرب على استخدامها. في الحالات الحرجة، اتصل بالطوارئ فورا.