كيك جوز الهند الصحي اللذيذ مقدم من الشيف سهير العربي

كيك جوز الهند الصحي اللذيذ
بدون دقيق وبدون زبدة وزيوت ودهون
نص كوب زبادي
نص كوب جوز هند
موزة مستوية مهروسة
بيضة صغيرة وفانيليا
نخلطهم مع بعض وممكن اضافة معلقة عسل
وتدخل فرن ١٧٠ درجة او ايرفراير ١٢ دقيقة
ملحوظة
المعيار نقيسه بكوب الزبادي يعني نص علبة الزبادي ال بتشتريها ونفس العلبة نصها جوز هند تمام

و تعتبر هذه الوصفة الصحية من أصناف الحلوى المسموح بها لمن يقومون بحمية غذائية

جوز الهند أو النَّارَجِيل

وهي إحدى الفواكه الاستوائية المشهورة والتي تنمو على الشواطئ وتدخل في صناعة العديد من المواد الغذائية والتجميلية. النارجيل هو الاسم المستخدم في سلطنة عمان لأشجار جوز الهند حيث تنمو هذه الأشجار في الجزء الجنوبي من سلطنة عمان وذلك في محافظة ظفار بصورة كبيرة، لتلائم مناخ تلك المنطقة مع المناخ الملائم لنمو هذا النوع من النخيل.

يعد جوز الهند (بالإنجليزية: Coconut) من الثمار الصحية والشهية المعروفة منذ القدم، حيث يمكن استخدامه بعدة طرق، سواء الماء الخاص به، أو الحليب، أو الزيت، أو لحم جوز الهند اللذيذ، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية كالمعادن والأحماض الدهنية المفيدة التي تعطي للجسم طاقة، وتمكنه من الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية، مما يزيد من قدرة الرياضيين على التحمل، بالإضافة إلى فوائد جوز الهند للبشرة، وفوائد زيت جوز الهند للشعر

فوائد جوز الهند الصحية
تحتوي ثمرة جوز الهند على العديد من العناصر الغذاية الهامة للصحة، فهذا يعني أن تناولها يمدك بالفوائد الصحية الآتية:

1. مصدرًا للفيتامينات والمعادن
إذ يحتوي جوز الهند على الألياف الغذائية وكل من فيتامين ب6 والحديد والمغنيسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم

2. حماية القلب
إن تناول جوز الهند يحسن مستويات الكوليسترول ويساعد في تقليل دهون البطن، وهذا بدوره ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب

3. تحسين عملية الهضم
يحتوي جوز الهند على الألياف الغذائية، فهذا له دورًا في تعزيز عملية الهضم وتحسينها والتقليل من المشاكل الهضمية التي من الممكن أن تعاني منها.

4. تقوية الجهاز المناعي
ثمرة جوز الهند تحتوي على العناصر الغذائية المختلفة، المنغنيز ومضادات الأكسدة، فهذا يعني أن تناوله يساعد في تقوية الجهاز المناعي