الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب: القهوه منبه مشروع للرياضيات ولكن بشروط
Written by: Dr. Nermeen Farouk Hassan
الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب:
القهوه منبه مشروع للرياضيات ولكن بشروط
قد تعتقد الكثيرات أن تناول القهوة يضعف من قدراتهن علي ممارسة الرياضة وزيادة لياقتهن البدنية ولكن علي العكس تماماً فقد أثبتت الدراسات العلمية أن تناول القهوة للرياضيات وخصوصاً لاعبات رياضة الجري وقيادة الدراجات تزيد لديهن الحد الأقصي لإستهلاك الأكسجين.
وبالتالي يزيد عنصر التحمل لديهن و أنصح كل لاعبة بتناول القهوة لأنها غنية بالكافيين الذي يعتبرمن العقاقير المنبهة الشائعة.
المزيد من المشاركات
فنجان واحد من القهوة في اليوم مفيد جداً للرياضيين ولكن أكثر من ذلك يعد من المنشطات الضارة، كما أن للكافيين تأثيراً إيجابياً علي عنصر القوة العضلية للاعبة ولكن بإعتدال فى تناولها، ونظراً لإفراط بعض الرياضيين في تناول جرعات من الكافيين وضعت اللجنة الاوليمبية الدولية حد أقصي لتناول مادة الكافيين لا تزيد علي15 مللي.
للقهوة العديد من الفوائد الصحية أيضاً لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي المخ من أخطار التأكسد لانه أكثر الأجزاء المهددة بهذا الخطر نظرا للنشاط الهائل الذي يقوم به، كما أن القهوة تقلل من إنتشار المواد الضارة في الجسم.
حيث أكدت أحدث الأبحاث العلمية الأمريكية أن إستخدام خلاصة مركزة من الكافيين يزيل الدهون في المناطق التي تتراكم في الجسم، كما تنصح كل إمراة للحفاظ علي صحتها وجمالها بتناول فنجان واحد من القهوة يومياً بالإضافة إلي كميات قليلة من الدهون والسكريات، وممارسة الرياضة من15 الي 20 دقيقة في الهواء الطلق لتأثيره الجيد علي الأجهزة الفسيولوجية الداخلية، وكذلك لأن التعرض لضوء الشمس أثناء ممارسة الرياضة يساعد علي ترسيب الكالسيوم في العظام.
تابعوني فى مصر وحول العالم مع أجمل أمنياتي القلبية وأرق تحياتي لكل الناس، دمت ودمتم بصحة وسعادة، وتابعوني يومياً على جريدتى أسرار المشاهير، اليوم الدولي وأخبار مصر 24.
الصورة للدكتورة نيرمين فاروق حسن بهيوستن تكساس الأمريكيه فى صباح رائع برائحة القهوه اللذيذة.